RETREAT Es darf LEICHT sein. Druck aus. Leben an.

Beschreibung

Manchmal braucht es keinen neuen Plan. Sondern einen Ort, an dem du langsamer werden darfst. Vielleicht kennst du das: Du bist für vieles da, denkst mit und machst „nur noch schnell“ etwas fertig. Und die Zeit für dich? Die kommt irgendwann später. Mit „Es darf leicht sein“ möchte ich dir ein Wochenende ermöglichen, an dem du wieder mehr bei dir ankommen darfst. Ich begleite dich mit Workshop, Coaching, sanften Bewegungen und Entspannung. Wir nehmen uns Zeit zum Spüren, Nachdenken, Schreiben, Bewegen und Austauschen. Dazwischen bleibt Raum für Ruhe und Rückzug. Du entscheidest, was du mitmachen und teilen möchtest. Du musst hier nichts leisten. ANKOMMEN & DICH WOHLFÜHLEN Du hast Zeit, den Ort und die Gruppe kennenzulernen. Eine Meditation, sanfte Bewegungen und Entspannung laden dich ein, den Alltag ein Stück hinter dir zu lassen. Wir schauen darauf, was dir Orientierung und ein Gefühl von Sicherheit geben kann. DEIN NERVENSYSTEM VERSTEHEN Woran merkst du, dass dir gerade alles zu viel wird? Wir beschäftigen uns alltagsnah mit Stress und Anspannung. Du probierst einfache Körperübungen aus und erkundest, was dich dabei unterstützt, wieder zur Ruhe zu finden. GEFÜHLE & BEDÜRFNISSE WAHRNEHMEN Wie geht es dir wirklich? Was brauchst du gerade? Du bekommst Raum, deinen Gefühlen zuzuhören und sie besser einzuordnen. Dabei dürfen auch Bedürfnisse sichtbar werden, die im Alltag häufig zu kurz kommen. KLARHEIT FINDEN & BEI DIR BLEIBEN Was ist dir wichtig – unabhängig davon, was andere von dir erwarten? Wir richten den Blick auf deine Werte und Grenzen. Du erkundest, wie du Entscheidungen treffen kannst, die zu dir passen, und auch in schwierigen Momenten gut für dich sorgst. DIR SELBST FREUNDLICHER BEGEGNEN „Ich müsste das doch schaffen.“ Vielleicht kennst du diesen Gedanken. Gemeinsam betrachten wir wiederkehrende Muster mit Neugier und Verständnis. Du darfst üben, freundlicher mit dir zu sprechen, auch wenn etwas schwerfällt. MITNEHMEN, WAS DICH STÄRKT Dein Workbook bietet Platz für Gedanken, Erkenntnisse und kleine Schritte für deinen Alltag. Du nimmst mit, was für dich stimmig ist. Mit maximal acht Personen bleibt Zeit für persönliche Begleitung und Austausch. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts vorbereiten. Come as you are. Dein Zimmer buchst du über den Link auf der RETREAT-Seite direkt bei Okelmann’s. Bildrechte: Okelmann GmbH & Co. KG