Somatische Regulation des Nervensystems

Beschreibung

Vier Wochen, in denen du bewusst aus dem Funktionieren aussteigen darfst. Vier Wochen, um dein Nervensystem sanft zu beruhigen, zu stabilisieren und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu erleben. In dieser Präsenzreihe arbeiten wir mit achtsamer, langsamer Bewegung, Elementen der progressiven Muskelentspannung, Atemarbeit und bewusster Körperwahrnehmung. Nicht, um etwas zu „verbessern“, sondern um wahrzunehmen, was da ist – und deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich zu regulieren. Im Mittelpunkt stehen Regulation statt Leistung, Spüren statt Optimieren und ein klarer, sicherer Rahmen. Für dich, wenn du … ・dich häufig angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft fühlst ・merkst, dass dein Körper oft „unter Strom“ steht ・Schwierigkeiten hast, wirklich zur Ruhe zu kommen ・dir einen sanften, körperorientierten Zugang wünschst ・in einer kleinen Gruppe vor Ort arbeiten möchtest ・deinem Nervensystem Zeit und Raum geben willst Vorerfahrung ist nicht nötig. Dich erwartet: ・4 Präsenztermine à 90 Minuten in einer festen Gruppe ・sanfte somatische Bewegungen ・Elemente der progressiven Muskelentspannung ・Atemarbeit & Schulung der Körperwahrnehmung ・bewusste Ruhephasen zur Integration ・ein begleitendes Workbook zur Vertiefung ・WhatsApp-Begleitung mit kurzen regulierenden Impulsen zwischen den Terminen Du entscheidest selbst über Intensität, Tempo und Pausen. Rahmen ・Präsenzangebot vor Ort ・kleine, geschützte Gruppe ・maximal 15 Teilnehmer:innen Preis & Buchung 219 € regulärer Preis 199 € Early-Bird-Preis (gültig bis 30.06.2026) Gut zu wissen Diese Reihe ersetzt keine Therapie. Sie bietet einen stabilen, achtsamen Raum zur Unterstützung der Selbstregulation und Körperwahrnehmung.